Walter DESMARES
10 règles essentielles pour pratiquer sainement la course à pied
selon la Clinique du Coureur
Se fixer des objectifs motivants
Ecouter son corps
Choisir la bonne paire de chaussures
Avoir un bon rythme (plus de 170 pas/minute)
Courir souvent
Varier les surfaces
Affiner sa biomécanique
Solidifier son maillon faible
Etirements
Convaincre son entourage
https://lacliniqueducoureur.com/coureurs/je-cours-regulierement/